Apie mane

Esu Indrė Trusovė. Man 31 metai. Esu  mama, žmona, sveikos mitybos konsultantė, trenerė ir amžina studentė 🙂

544a5884

Jau daugelį metų neįsivaizduoju savo gyvenimo be sąvokos – ,,Sveika gyvensena”. Nors nuo mažų dienų buvau fiziškai labai aktyvi, tačiau būdama labai jauna jau turėjau didelių sveikatos problemų, antsvorio, buvau depresuota ir nelaiminga. Daktarai prognozavo operacijas, gydymą stipriais vaistais. Tuomet pradėjau domėtis organizmo valymu ir maisto derinimu. Rėmiausi tik moksline literatūra ir straipsniais, žmonių patirtimi. Pritaikiusi visas žinias ant savęs, pastebėjau jog ėmė mažėti svoris, gerėti sveikatos būklė ir nuotaika. Ir jau nuo tada niekada nebesinorėjo grįšti prie senų įpročių. Džiaugiuosi ir kad dukrelę gimdžiau jau būdama visiškai sveika.

Meluočiau, jei teigčiau, kad buvo lengva. Deja savęs ir savo įpročių keitimas yra vienas sunkiausių uždavinių. Kelias į tą išsvajotąjį kūną, gerą savijautą ir nuotaiką buvo vingiuotas, pilnas klaidų ir nevykusių idėjų. Tačiau niekuomet neturėjau noro viską mesti. Aš nuo pat pradžių žinojau, kodėl to noriu. Gaila tik nebuvo kas pataria kaip tai pasiekti 🙂 Kelias į sveikesnį gyvenimo būdą nėra tiesus ar lengvas, todėl žymiai paprasčiau ir lengviau, kada yra žmogus, kuris mums parodo teisingą kryptį, paneigia kai kuriuos įsitikinimus, pataria ir palaiko.10882151_819007928140486_1675952081386842163_n

Mano pasiekimas -15kg, susitvarkęs virškinimas, gera nuotaika ir savijauta, pasišalino cistos iš gimdos, dingęs gastritas, bei skrandžio skausmai, tuštinimos problemos. Tačiau čia mano tikslai nesibaigia, toliau treniruoju savo kūną, auginu raumeninę masę.
Jau keli metai dirbu privačiai su žmonėmis, konsultuoju visais mitybos, organizmo valymo klausimais.

Esu sveikos gyvensenos konsultantė, dietetikos (biomedicinos mokslo) studentė (3 kursas). Baigusi studijas įgysiu dietisto kvalifikaciją. Nuolat tobulinu žinias įvairiuose seminaruose. Taip pat turiu asmeninio fitneso trenerio licenciją.

7 metai dirbu privačiai su klientais, nuotoliniu būdu, bei susitikimų metu. Taip pat vedu seminarus, mokymus (rekomendacinio pobūdžio).

Kelias į šią specialybę buvo ilgas, iki jos dar įgijau ir verslo administravimo bakalaurą, airijoje baigiau verslo valdymo ir administravimo mokslus, daugybę su grožiu susijusių kursų ir mokymų. Kalbu 4 kalbomis: lietuvių, anglų, rusų, italų. Ne veltui aplinkiniai vadina: ,,Amžina studentė“. Manau, kad tobulėti turime visą gyvenimą, ir kiekviena specialybė, nauja kalba ar dalykas atneša mums sėkmę.

Esu tikra jog atradau save ir nėra geresnio jausmo, nei padėti žmonėms pasiekti savo svajonę, išsilaisvinti iš sveikatos sutrikimų, nemeilės sau, depresijos. Todėl mielai ir toliau padėsiu visiems norintiems pakeisti savo įpročius – pagerinti gyvenimo kokybę.
Mano moto: ,,Kai ko nors labai trokšti, visas pasaulis slapta tau padeda tai įgyvendinti.“ (Paulo Coelho ,,Alchemikas“)
Bučkis, Indrė 🙂

Teisėjavimas:
1. WFF 49-th “Amber Prix International“ , Kretinga (Lithuania) – Vaikų sportinės gimnastikos kategorijos. 2016 05 14.

Mano vesti mokymai/seminarai: 
1. 2017 02 22 – Klaipėdos ,,Vydūno“ gimnazijos mokytojams, tema ,,Išsami kūno masės analizė“.
2. 2017 02 23 – Panevėžio ,,Aukštaitijos implantologijos klinikoje“, tema ,,Tobulos figūros link – 1″
3. 2017 03 16 – Panevėžio ,,Aukštaitijos implantologijos klinikoje“, tema ,,Tobulos figūros link – 2″
4. 2017 08 17 – Marijampolės mados ir grožio studijoje ,,Studio IV“, tema ,,Sveika gyvensena su Indre Trusove“
5. 2017 11 05 – ,,Tobulos figūros link“ tema, Klaipėda.
6. 2017 12 09 – ,,Sveika ir gardu“ , Panevežys (Visuomenės sveikatos biuras).
7. 2018 03 02 – ,,Karjeros diena: Mano sėkmės istorija ir sveika gyvensena“, Klaipėdos ,,Vytūrio“ progimnazija.
8. 2018 04 12 – ,,Sveika gyvensena“, Mažeikiai.

Mano išsilavinimas:

1.Diplomas – “Nutritional therapist“ (mitybos terapeutas). 2014. (UK)
2.Seminaras – ,,Fitnesas ir mityba“ (Svetlana Pugacheva). 2016 01 29. (Lietuva)
3.Seminaras – ,,Asmeninis treneris sporto salėje“ (Dainius Barzinskas) 2016 05 27/28 (Lietuva)
4.Kursai – ,,Kūno kultūros mokymo programa“ (KUTSI) 2016 03 01 – 2016 06 23 (700ak)
5.Kūno kultūros ir sporto veiklos leidimas nuo 2016 08 09 (KKSD)
6.Profesinis bakalauras KVK – Dietetika 2016 09 01 –
7.Seminaras ,,Optimali mityba šiuolaikiniame sporte“ (Alina Kožajeva) 2016 09 29 (Lietuva)
8.Seminaras ,,Sveika gyvensena”(Ksavera Vaištarienė) 2016 12 28 (Lietuva)
9. Fitness, bodybuilding and wellness trainers seminar ,,Liesos raumeninės masės auginimas (Roberta ir Arvydas Mišeikiai) 2017 01 29 (ISU)
10. Seminaras ,,Nėščiųjų mankšta“ (Ramunė Komžienė) 2017 10 20 (Lietuva)
11. Seminaras ,,Aerobikos pradmenys“ (Natalija Bedulskaja, Renata Leganovič) 2017 11 10-11
12. Seminaras ,,Nutukusių žmonių gyvensenos valdymas“ (Albertas Skurvydas, Simona Pajaujienė) 2017 12 09
13. Mokslinė- praktinė konferencija ,,Mitybos terapijos aktualijos“ (Lietuvos Dietologų Draugija) 2018 04 25
14. Forumas fitnesas ir sveikata ,,Sporto psichologija, medicina, mityba“ 2018 09 08

 

15750420_10155089833282780_313358242_n

seminr

leidimas

diplomas 1 Diplomas 2 diplomas3

diplomas